Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Стильная штучка»
Вы хотите запомнить сайт «Стильная штучка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

О моде, семье, красоте и здоровье

Блог
Беременная Тодоренко прокомментировала наркозависимость Топалова

Беременная Тодоренко прокомментировала наркозависимость Топалова

Регина Тодоренко, которая ожидает своего первенца от Влада Топалова, разоткровенничалась

23 сен, 10:15
0 0
Джастин Теру назвал расставание с Энистон самым нежным

Джастин Теру назвал расставание с Энистон самым нежным

Джастин Теру впервые затронул тему развода с Дженнифер Энистон. Пара была вместе 5 лет, но

23 сен, 10:00
0 0
«Ягодка опять»: 7 самых соблазнительных звезд старше 50 лет

«Ягодка опять»: 7 самых соблазнительных звезд старше 50 лет

Представьте себя, когда вам исполнится 50. Возможно у вас появятся заметные морщины, лишний вес, а тело утратит тонус. Такой результат вас ждет, если вы не будете

23 сен, 09:54
0 0

6 причин, по которым ваш жир в области живота не уходит

развернуть
alt

Ожирение стало одной из проблем здоровья номер один по всему миру в школах, дома и на рабочем месте. Хотя люди борются с проблемой с помощью диет, физических упражнений и изменений образа жизни, все еще есть те области тела, которые упрямы и отказываются уменьшаться. Одной определенной областью, которая является общей для многих, — живот.

Почему жир в области живота не уходит

Генетика
Генетика играет определенную роль в том, почему жир трудно расплавить. Как говорится в статье, опубликованной на веб-сайте «Руководство по здоровью и красоте Америки», «в последнее время мы много слышали о важности избавления от жира на животе и о том, как те, у кого форма груши лучше, чем люди с формой яблока. Новые исследования из международной группы из более чем 400 ученых из 280 объектов обнаружили больше генетических переменных, которые играют роль в ожирении и жире.

Стиль жизни
Образ жизни человека также играет большую роль в том, почему жир застаивается. Если их повседневная жизнь оседлая, то, вероятно, они получат очень мало ежедневной активности. Независимо от того, работает ли он за рабочим столли или смотрит телевизор, единственная часть тела, которая получает полную тренировку, — это руки или пальцы, что только может ухудшить этот вопрос.

Питательный прием
Непрерывное употребление сладостей, жареной пищи и соленых закусок не является ответом на избавление от жира в области живота. Это продукты с высоким содержанием транс-жиров, углеводов и натрия, и они будут только увеличивать талию.

Висцеральный жир
В статье на веб-странице клиники Майо говорится: «Проблема с жиром в области живота заключается в том, что он не ограничивается дополнительным слоем жира, расположенным чуть ниже кожи (подкожный жир). Он также включает висцеральный жир, который лежит глубоко внутри вашего живота, окружая ваши внутренние органы».

Возраст
Когда человек становится старше, мышечная масса имеет тенденцию снижаться, что позволяет жиру накапливаться. Упражнение становится небольшой частью повседневной деятельности, что может привести к меньшему поддержанию более здорового образа жизни.

Разрешения для похудения

Диета
Сбалансированная диета для питания никогда не может быть достаточной для поддержания здорового образа жизни. В статье, посвященной Livestrong.com, говорится: «Избегайте еды с высоким содержанием сахара, калорий и насыщенных жиров, ища высокие проценты на этикетках продуктов питания. Потребляйте сбалансированную диету из белка, орехов, семян и сложных углеводов, таких как овощи и фрукты».

Хирургия
Некоторые люди способны пройти через операции.

Упражнения
Короткие и интенсивные тренировки рекомендуются для потери жира в области живота. Они могут включать прогулки по беговой дорожке, силовые прогулки, катание на велосипеде, спринт или бег трусцой. Выполняйте эти тренировки два-три раза в неделю.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер

← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Let's block ads! (Why?)


Источник →

Опубликовано 12.07.2018 в 20:35

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
8 вещей, способных разрушить…

8 вещей, способных разрушить любой модный образ

13 май 15, 12:00
+29 1
Шьем юбки

Шьем юбки

10 май 15, 16:00
+24 1
ПРЕОБРАЖАЕМ СТАРУЮ ФУТБОЛКУ …

ПРЕОБРАЖАЕМ СТАРУЮ ФУТБОЛКУ - В НОВУЮ.

9 апр 15, 08:30
+22 2
5 стильных идей как носить д…

5 стильных идей как носить джинсы в офис

5 май 15, 12:00
+20 7
ТУНИКИ. ПРОСТОЙ КРОЙ

ТУНИКИ. ПРОСТОЙ КРОЙ

2 май 15, 12:00
+16 1
Вязаная мода

Вязаная мода

14 май 15, 12:00
+16 4
Блузка (выкройка)

Блузка (выкройка)

15 май 15, 10:00
+15 2
4-минутная тренировка, котор…

4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

17 авг, 05:02
+14 0
Шьем летние наряды. Простые …

Шьем летние наряды. Простые выкройки.

20 май 15, 16:00
+14 3
Синди Кроуфорд продолжает на…

Синди Кроуфорд продолжает надевать для съемок откровенные наряды

26 мар 15, 08:30
+14 11

Сейчас онлайн

  • Nataliya Kurzova
  • Людмила Галяминских (Зотова)
  • Сергей Сливков
  • Олег Гринёв
  • Андрей Яшин
  • Чувак
  • Сергей Рыбаков
  • Edgars Rubis
  • ТАТЬЯНА сороколетова
  • Марина Потапова
  • Наталия Евдокимова
  • Михаил Солохин
  • Сергей Холкин
  • igor ivanov
  • Alexandr Kharin