Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Стильная штучка»
Вы хотите запомнить сайт «Стильная штучка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

О моде, семье, красоте и здоровье

Блог
Беременная Тодоренко прокомментировала наркозависимость Топалова

Беременная Тодоренко прокомментировала наркозависимость Топалова

Регина Тодоренко, которая ожидает своего первенца от Влада Топалова, разоткровенничалась

23 сен, 10:15
0 0
Джастин Теру назвал расставание с Энистон самым нежным

Джастин Теру назвал расставание с Энистон самым нежным

Джастин Теру впервые затронул тему развода с Дженнифер Энистон. Пара была вместе 5 лет, но

23 сен, 10:00
0 0
«Ягодка опять»: 7 самых соблазнительных звезд старше 50 лет

«Ягодка опять»: 7 самых соблазнительных звезд старше 50 лет

Представьте себя, когда вам исполнится 50. Возможно у вас появятся заметные морщины, лишний вес, а тело утратит тонус. Такой результат вас ждет, если вы не будете

23 сен, 09:54
0 0

5 вещей, которые произойдут с вашим телом, когда вы будете тренироваться регулярно

развернуть
alt

Упражнение играет значительную роль, поскольку это одна из важнейших частей вашего счастливого образа жизни. Выполнение упражнений на ежедневной основе — идеальное решение для поддержания здорового тела. Это делает вашу внешность лучше, и вы чувствуете большую уверенность все время.

Есть бесконечные преимущества регулярных упражнений, которые вы никогда не могли себе представить. Это единственная причина, по которой большинство людей ежедневно включают различные физические упражнения в свою жизнь. Если вы попали в ловушку порочного круга сидячего образа жизни, тогда вы должны отправиться на упражнение, которое сделает вашу жизнь жизнерадостной и далекой от болезней. Это не позволит вам использовать химические лекарства. Поэтому, если вы выполняете различные физические упражнения, вы можете избавиться от дискомфорта и болезней.

5 вещей, которые произойдут с вашим телом, когда вы будете тренироваться регулярно:

1. Похудение:
Упражнение на регулярной основе является ведущим фактором, который помогает предотвратить избыточное увеличение веса и предотвратить отложенный накопленный жир. Ваш уровень метаболизма увеличивается, и ваше тело настаивает на том, чтобы сжигать больше калорий, когда вы занимаетесь регулярными упражнениями. Или вы можете сказать, что вы можете сжигать больше калорий с более интенсивными действиями.

2. Сделайте свое тело активным:
Регулярное упражнение удовлетворяет потребности ваших тканей и доставляет им достаточное количество питательных веществ и кислорода. Эта практика в значительной степени способствует активности вашей сердечно-сосудистой системы. Это означает, что ваши легкие и сердце будут работать более эффективно, и, как результат, вы сможете справляться со своими повседневными делами с большим уровнем энергии.

3. Улучшите свое настроение:
Это отличный способ смягчить чувство стресса, тревоги или депрессии, поскольку это способствует улучшению вашего настроения. Это приводит к некоторым изменениям в частях вашего мозга, которые приводят вас к тому, чтобы поддерживать беспокойство, а также стресс. Это уменьшит чувствительность вашего мозга к различным химическим веществам или положительным гормонам (норадреналин и серотонин). Это уменьшает ощущение дискомфорта и поощряет ваши положительные чувства, выделяя большое количество эндорфинов.

4. Укрепляйте мышцы и кости:
Регулярные упражнения — отличная формула для создания и поддержания ваших мускулов и костей сильными и мощными. Практика регулярных упражнений заставляет ваши мышцы поглощать значительное количество аминокислот, выделяя категорию благоприятных гормонов. Это помогает вашим мышцам в процедуре разбивки и помогает в правильном росте и развитии.

5. Уменьшите боль:
Регулярные упражнения помогают уменьшить изнурительную хроническую боль. Они стимулируют вашу иммунную систему и повышает вашу болевую толерантность. Это успокаивает хронические нарушения плечевой ткани, фибромиалгии, хронические боли в пояснице и т. д.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер

← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Let's block ads! (Why?)


Источник →

Опубликовано 12.07.2018 в 20:11

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
8 вещей, способных разрушить…

8 вещей, способных разрушить любой модный образ

13 май 15, 12:00
+29 1
Шьем юбки

Шьем юбки

10 май 15, 16:00
+24 1
ПРЕОБРАЖАЕМ СТАРУЮ ФУТБОЛКУ …

ПРЕОБРАЖАЕМ СТАРУЮ ФУТБОЛКУ - В НОВУЮ.

9 апр 15, 08:30
+22 2
5 стильных идей как носить д…

5 стильных идей как носить джинсы в офис

5 май 15, 12:00
+20 7
ТУНИКИ. ПРОСТОЙ КРОЙ

ТУНИКИ. ПРОСТОЙ КРОЙ

2 май 15, 12:00
+16 1
Вязаная мода

Вязаная мода

14 май 15, 12:00
+16 4
Блузка (выкройка)

Блузка (выкройка)

15 май 15, 10:00
+15 2
4-минутная тренировка, котор…

4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

17 авг, 05:02
+14 0
Шьем летние наряды. Простые …

Шьем летние наряды. Простые выкройки.

20 май 15, 16:00
+14 3
Синди Кроуфорд продолжает на…

Синди Кроуфорд продолжает надевать для съемок откровенные наряды

26 мар 15, 08:30
+14 11

Сейчас онлайн

  • Алексей Рыков
  • Влад Петров
  • юрий короткий
  • Владимир Леонов
  • юрий молявка
  • Ольга Логинова
  • Светлана Самсонова (Детина)
  • Людмила Крамер (Морская)
  • Александр Нагоров
  • олег сингаевский
  • Светлана Баскакова
  • Josef Goreshnik
  • Gumensheimer Iwan
  • Сергей Головченко
  • Анатолий Им