Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Стильная штучка»
Вы хотите запомнить сайт «Стильная штучка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

О моде, семье, красоте и здоровье

Блог
Гимнастика для полных рук

Гимнастика для полных рук

Многие женщины с возрастом начинают жаловаться на полноту рук. Помимо правильного питания и физической активности в этом случает также рекомендуется делать специ

26 апр 15, 08:00
+7 3
Программа приседаний на 30 дней

Программа приседаний на 30 дней

1 день: 30 2 день: 45 3 день: 55 4 день: - 5 день: 75 6 день: 90 7 день: 120 8 день: 120 9 день: 90 10 день: 110 11 день: 150 12 день: 95

23 апр 15, 08:00
+6 3
5 видов женских животиков и простые способы сделать их плоскими: сенсация!

5 видов женских животиков и простые способы сделать их плоскими: сенсация!

Британский тренер и специалист по построению тела Джеймс Дугиан приготовил для нас радостную новость: причина возникновения животика обычно легко устрани

17 сен, 05:01
+6 0

Основная статья: Красивое тело

Зарядка от Ляйсан Утяшевой

Зарядка от Ляйсан Утяшевой

Каждый день еле открываешь глаза и встаешь не с той ноги? Гимнастка Ляйсан Утяшева показывает упражнения, которые заставят тебя полюбить ранние подъемы. Организм человека работает по принципу гаджета. Если у него нет зарядки, как ни старайся, полноценно функционировать он не будет. Поэт…

21 сен, 05:02
+4 0
5 видов женских животиков и простые способы сделать их плоскими: сенсация!

5 видов женских животиков и простые способы сделать их плоскими: сенсация!

Британский тренер и специалист по построению тела Джеймс Дугиан приготовил для нас радостную новость: причина возникновения животика обычно легко устранима! Для начала посмотри на себя в зеркало в профиль. Сделай над собой усилие и не втягивай живот. Не стремись выпрямить сп…

17 сен, 05:01
+6 0
Особенности женской физиологии и правильный план тренировок для женщин.

Особенности женской физиологии и правильный план тренировок для женщин.

Часто девушки жалуются на отсутствие видимых результатов после тренировок, хоть и занимаются в полную силу, наряду с мужчинами. В этом и заключается проблема – программы тренировок для парней и девушек существенно отличаются. Разница в анатомических особенностях организма и гормональ…

21 авг, 05:01
+3 0
4 странных средства от целлюлита, которые работают

4 странных средства от целлюлита, которые работают

Да, снова актуальная весною целлюлитная тема. Если так подумать, ну чего мы должны стесняться? Целлюлитом «страдают» 90% женщин детородного возраста. Можно перечислить целый лист причин, почему на коже появляется апельсиновая корка. Но кого это всё волнует, когда просто хочется избавитьс…

5 май 15, 09:00
+5 3
10 упражнений, чтобы привести себя в форму

10 упражнений, чтобы привести себя в форму

То, что нужно в преддверии лета! Нет необходимости снова платить за абонемент в тренажерный зал. Лучше изучите эти 10 упражнений, которые вы можете выполнять практически в любом месте. Для их выполнения вы будете использовать только вес собственного …

Olga Olgina 30 апр 15, 12:01
+1 0
6 ГЛАВНЫХ ОШИБОК ПРИ ПОХУДЕНИИ

6 ГЛАВНЫХ ОШИБОК ПРИ ПОХУДЕНИИ

Пытаясь избавиться от лишних килограммов, мы часто допускаем досадные промахи, мешающие нам достичь желаемых результатов в короткие сроки. ELLE составил топ-6 самых распространенных ошибок при похудении, которые строят реальные преграды на пути к заветной цели. ОШИБКА №1. ВЫБРАТЬ …

27 апр 15, 09:00
+1 0
Гимнастика для полных рук

Гимнастика для полных рук

Многие женщины с возрастом начинают жаловаться на полноту рук. Помимо правильного питания и физической активности в этом случает также рекомендуется делать специальную гимнастику для рук. Для начала вам нужно купить гантели весом до 2 килограмм (гантели можно заменить пластиковыми бут…

26 апр 15, 08:00
+7 3
Программа приседаний на 30 дней

Программа приседаний на 30 дней

1 день: 30 2 день: 45 3 день: 55 4 день: - 5 день: 75 6 день: 90 7 день: 120 8 день: 120 9 день: 90 10 день: 110 11 день: 150 12 день: 95 13 день: 100 14 день: - 15 день: 150 16 день: 125 17 день: 150 18 день: 100 19 день: 115 20 день: 125 21 день: 100…

23 апр 15, 08:00
+6 3
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Каждая женщина хочет быть здоровой и стройной, но современный ритм жизни всячески мешает нам соблюдать здоровый образ жизни. Влияние внешних и внутренних негативных факторов, алкоголь , всеми любимое сладкое расстраивает наш желудок и он вскоре выходит из строя. Существует щадя…

13 апр 15, 07:30
+1 0
4 упражнения на все группы  мышц

4 упражнения на все группы мышц

Сейчас неважно, какой у тебя уровень физподготовки: новичок или завсегдатай фитнес-клуба. Прокачать любое тело помогут эти 4 упражнения на все мышцы. Секрет успеха - в особой системе тренировки. Тренеры по личностному росту частенько советуют самые трудные задачи выполнять первым д…

6 апр 15, 07:30
+1 0
Показаны все темы: 10
Гимнастика для полных рук

Гимнастика для полных рук

26 апр 15, 08:00
+7 3
5 видов женских животиков и …

5 видов женских животиков и простые способы сделать их плоскими: сенсация!

17 сен, 05:01
+6 0
Программа приседаний на 30 дней

Программа приседаний на 30 дней

23 апр 15, 08:00
+6 3
4 странных средства от целлю…

4 странных средства от целлюлита, которые работают

5 май 15, 09:00
+5 3
Зарядка от Ляйсан Утяшевой

Зарядка от Ляйсан Утяшевой

21 сен, 05:02
+4 0
Особенности женской физиолог…

Особенности женской физиологии и правильный план тренировок для женщин.

21 авг, 05:01
+3 0
6 ГЛАВНЫХ ОШИБОК ПРИ ПОХУДЕНИИ

6 ГЛАВНЫХ ОШИБОК ПРИ ПОХУДЕНИИ

27 апр 15, 09:00
+1 0
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

13 апр 15, 07:30
+1 0
10 упражнений, чтобы привест…

10 упражнений, чтобы привести себя в форму

30 апр 15, 12:01
+1 0
4 упражнения на все группы  мышц

4 упражнения на все группы мышц

6 апр 15, 07:30
+1 0

Сейчас онлайн

  • Михаил Ситулин
  • Ирина Ковалева
  • Василий Заречнев
  • Анатолий Духно
  • Анатолий Остроухов
  • Андрей ВолгоРост
  • Катя Кулик
  • нелли песняк
  • Олег Афанасьев
  • ziza51 виктор зиза
  • Александр Самохвалов
  • Ильхом Рахманов
  • Людмила Левинская
  • serg.28.10 Баш
  • Александр Габриелян

Последние комментарии

Уля ПК
))) Сарказм - классная штука!
Уля ПК 5 причин не жениться на разведённой женщине с ребёнком
Нина Кремнева
мне очень понравились Ваши выкройки попробую сшить.
Нина Кремнева Шьем летние наряды. Простые выкройки.
Le Na
Где здесь зимний образ?! Для Весны/Осень возможно!!!
Le Na Повседневные зимние образы