Татьяна Рузина (Романенко) предлагает Вам запомнить сайт «Стильная штучка»
Вы хотите запомнить сайт «Стильная штучка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Ваш личный консультант в мире моды

Основная статья: Спорт

Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели

Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели

Все, что вам нужно, — это сила воли и лишь 10 минут каждый день. Планка Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, самое главное тут — правильно держать тело. Чтобы правильно сделать планку, следуйте примеру на фото: опираться нужно тольк…

19 янв 16, 05:00
+1 0
7 необычных и эффективных упражнений для фигуры

7 необычных и эффективных упражнений для фигуры

Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.  Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори уп…

9 янв 16, 05:00
+1 0
Зарядка от Ляйсан Утяшевой

Зарядка от Ляйсан Утяшевой

Каждый день еле открываешь глаза и встаешь не с той ноги? Гимнастка Ляйсан Утяшева показывает упражнения, которые заставят тебя полюбить ранние подъемы. Организм человека работает по принципу гаджета. Если у него нет зарядки, как ни старайся, полноценно функционировать он не будет. П…

8 янв 16, 04:00
+3 0
5 простых упражнений от жировых отложений на боках

5 простых упражнений от жировых отложений на боках

Одним из самых больших обещаний, которые мы зачастую даем себе под Новый год, — привести себя в форму, снизить вес, заняться спортом. Как этого достичь? Самым простым вариантом станут диета и спортивный зал. Но приведут ли они к успеху? В определенный момент в зал не захочется и…

6 янв 16, 04:00
0 0
Отличная подборка упражнений для ягодиц

Отличная подборка упражнений для ягодиц

26 дек 15, 04:00
0 0
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

1 День:  1. Пресс. 2 подхода по 35 2. Приседания. 3 подхода по 30 3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.  4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25 2 День:  1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз. 2…

19 дек 15, 06:30
0 0
Правильные приседания: прокачай ягодицы и не навреди коленям

Правильные приседания: прокачай ягодицы и не навреди коленям

На физкультуре в школе нас заставляли приседать ниже параллели с полом. В фитнесе учат делать это упражнение до параллели с полом, мол, иначе страдают коленные суставы. Так какие же они – правильные приседания? Для начала давай проясним. Те упражнения, которые мы делали в дет…

15 дек 15, 05:00
0 0
Что есть, чтобы тренировки стали эффективнее

Что есть, чтобы тренировки стали эффективнее

Может ли диета повлиять на твои успехи в спортзале? О да, причем не всегда положительно. WH разобрался, что и когда есть, чтобы результат от тренировок был еще лучше. То, что тренирующимся организмам необходимо качественное топливо, не новость. Обложившись научными ис…

4 дек 15, 05:00
+2 0
Как убрать складки под мышками?

Как убрать складки под мышками?

Для того, чтобы проблема жира в области подмышек была решена полностью, следует регулярно выполнять некоторые физические упражнения и ответственно относиться к рациону своего питания. 5 эффективных упражнений помогут сделать ваши подмышки красивыми уже через 2-3 недели. …

28 ноя 15, 06:30
0 0
Делай тело: как сжечь жир на животе

Делай тело: как сжечь жир на животе

Эти "стратегические запасы" уничтожить сложнее всего, но все же возможно Практически всех женщин объединяет одна особенность – животик. Он может быть небольшим и даже аккуратным. Мужчины часто считают его сексуальным и женственным, но все же каждая из нас в глубине души мечта…

15 ноя 15, 05:30
+1 0
6 вариантов стильной прически для спортзала

6 вариантов стильной прически для спортзала

Даже во время тренировки ты можешь выглядеть сногсшибательно. В спортзал ходят не для того, чтобы демонстрировать свою красоту – там ее обычно создают. Соленые ручейки пота размоют макияж , потому делать его нет никакого смысла. К тому же нам ведь нужна сияющая и здоровая кожа, а по…

14 ноя 15, 05:00
0 0
Особенности женской физиологии и правильный план тренировок для женщин.

Особенности женской физиологии и правильный план тренировок для женщин.

Часто девушки жалуются на отсутствие видимых результатов после тренировок, хоть и занимаются в полную силу, наряду с мужчинами. В этом и заключается проблема – программы тренировок для парней и девушек существенно отличаются. Разница в анатомических особенностях организма и гормона…

31 окт 15, 05:00
+2 0
5 упражнений для подтянутых бедер

5 упражнений для подтянутых бедер

Пляжный сезон давно позади, но это не повод расслабляться и забывать о тренировках. Хотите оставаться в форме? Тогда эти упражнения как раз для вас. Они занимают всего 10–15 минут в день, главное — не забывать их выполнять. Упражнение 1. Тянем носочек Встаньте…

25 окт 15, 06:00
+1 0
Спортивные мамы, которые вдохновляют встать с дивана

Спортивные мамы, которые вдохновляют встать с дивана

Кто сказал, что после рождения одного, двух, трех детей можно махнуть на себя рукой и просто наслаждаться материнством? И кто сказал, что материнство и красивая внешность несовместимы? Те, о ком пойдет речь в материале, развеют все сомнения. Кимберли Уэлман Эта яркая, с…

20 апр 15, 07:30
+3 0
Избавляемся от полных лодыжек и икр

Избавляемся от полных лодыжек и икр

Широкие лодыжки могут быть унаследованы от родственников, но чаще всего они появляются в результате множества других причин. Если вы недовольны своими икрами и лодыжками, вы можете попробовать различные способы улучшить ситуацию: от диет и спорта до устранения медицинских проблем. ПО…

11 апр 15, 08:30
+3 0
Показаны все темы: 15
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Нина Кремнева
мне очень понравились Ваши выкройки попробую сшить.
Нина Кремнева Шьем летние наряды. Простые выкройки.
Инна Самофалова
Инна Самофалова
Инна Самофалова
Светлана Малышева
Стрижки классные, только мало для тех, кому "за"!
Светлана Малышева 5 НЕУДАЧНЫХ СТРИЖЕК, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС СТАРШЕ
ИРИНА атласкина
Инна Самофалова
Инна Самофалова
iryna limarova
Уля ПК
Красиво)
Уля ПК Fashion-романтика на показе Оксаны Федоровой